脚やせになるエクササイズ<美脚パーフェクトプログラム>

 
脚やせになるエクササイズ


脚やせエクササイズはいろいろ紹介されていますが、どれもこれも、分かっちゃ居るけど続かない、そんな脚やせエクササイズばっかだったんですよねぇ。思えばちょうど去年の今頃、「今からでもまだ間に合う、3週間で究極の脚やせを!」なんていうのを見付けてね。3週間位なら、怠け者の自分でも何とか出来るだろう、そう思ってやり始めましたよ。まずは脚やせの第一歩となる太もも集中ダイエットなるものからね。でも、結局は2日目にして挫折、大体1日3回の運動なんて、私の生活パターンからすると無理なんですよね。いくら脚やせを手に入れるためとは言え、毎朝10分早く起きるのは至難の業だし、昼休みはオフィスでOL仲間とおしゃべりしているでしょう。自分だけこっそり抜け出して運動する時間も場所もありません。まあ出来て夜寝る前の体操位だから、効果が出る訳ないですよねぇ。ならばと思い、次に探し出した脚やせ法、それは通勤時間を有効活用するというものでした。これならっと一瞬にして飛びつきそうになったけど、よくよく読んで見ると、それはどうやら、かなり中級者向け。決して難しいエクササイズではないんだけど、もう少し脚やせの基本が整ってからでないと、効果は得られないみたいだったんですよね。


脚やせの条件は、勿論無駄な脂肪の付いていない細い脚、それがなければ美脚もなにもありません。余分な脂肪ではなく、適度な筋肉の付いた脚がスラリと真っ直ぐ伸びて初めて美脚と言えるのであります。確かに、せっかく細い脚してるのに、膝が曲がっていて見た目が今イチ、ああ、なんてもったいないんだろうっと思う芸能人とかも沢山いますよね。かと思えば、少々太めのおみ足でも、膝が真っ直ぐ伸びていれば、脚やせパンツなどで上手にごまかせる事もあります。となると、まずは正しい立ち方や歩き方をマスターする方が大事なのかなぁっていう気もしないでもないんですよね。脚やせダイエットだと考えるから続かないのであって、姿勢矯正だと思えば続くかも・・・、ほら、よく、気は持ちようなんて言うじゃないですか。それにね、痩せるためのエクササイズというのは、わざわざ時間を作ってやらないといけないものが大半。それに対して、姿勢矯正なら、日々の生活の中で、ちょっと心がけるだけでOKな脚やせ法も一杯ありそうに思えるんですよね。例えば、お尻をしっかり引き締めて立つとか、常に膝をくっつけて座るとか。なんでもない事が自然に脚やせを手に入れるためのエクササイズになったら、有り難いと思いませんか。

脚やせダイエットはひとまず諦めて、姿勢矯正から脚やせ作りに挑戦してみようと決めた私。早速、ネットのブログやサイトであれこれ調べて、いくつか毎日の生活の中に取り入れられそうな脚やせエクササイズを見付けました。まず、ハイヒールをやめて、ぺったんこの靴で会社に行く事にしたんです。つま先に負担を掛けて立ったり歩いたりするのは、私の場合、脚やせ作りには逆効果になると考えたからです。そしたら、すっごく歩きやすくなって、通勤電車の中で立っているのも、会社でデスクに座っているのも超楽ちん。この身軽さなら、いつどこでだって脚やせエクササイズが出来ちゃうようになりました。まず、駅までの道のりを真っ直ぐ正しい姿勢で歩くウォーキングタイムにするところから始まって、電車の中では、お尻をクッと引き締めて立つ。ついでに両膝が離れないように心がければ自然と太ももの内側に付加が掛かるので、脚やせダイエットにも繋がるんです。で、後はデスクワークの際に、両足をピッタリくっつけて座ればOK、正直しんどいけど、それなりに、少しずつ引き締まって来ました。脚やせエクササイズだと思うから出来ない事もあるじゃないですか。だったら、こういう形で綺麗な脚線美を作る事を試みてもいいんだと、あるブログを読んでいて、はっと気付いたんです。多分究極の脚やせエクササイズっていうのはないと思うけど、自分に合った方法はきっとあるから、皆さんもいろいろなブログやサイトを読んでみられるといいと思いますよ。


で、それはそれとして、最近行き着いた脚やせになるエクササイズを見つけました。只今、実践中ですが、10日で−5センチこのまま続けてみます。

一応このサイトです。^^参考にされてください。

>> 脚やせしたいなら<美脚プログラム〜GOLD〜>